POSTURAS DE YOGA PARA EL ADULTO MAYOR

Es importante que los adultos mayores aprendan a escuchar a su cuerpo y a poner atención a las señales y límites.

Si se presenta dolor en cualquier momento, se debe disminuir el esfuerzo o dejar de hacer por completo la postura.

El Yoga es una de las actividades más recomendables para la tercera edad, por sus beneficios a nivel orgánico y muscular, además por los aspectos mentales y emocionales.

La práctica del Yoga es ejercicio y meditación a la vez.

Algunas posturas que se recomiendan para personas mayores son:

• Postura fácil o Sukhasana

• Postura del gato o Marjaryasana

• Postura del perro o Adho Mukha Svanasana

• Postura de la langosta o Salabhasana

• Postura el alivio de viento Pavanamuktasana

• Postura del cadáver o Savasana

El yoga es una excelente forma de mantener la mente y el cuerpo fuertes y saludables a cualquier edad.

Porque Tuteli quiere verlos en excelente forma,  nos encargamos de su seguridad mientras realizan tranquilamente sus actividades y ejercicios.

infograma-yoga

FUENTE: http://ciudadyoga.com/posturas-para- adultos-mayores

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